Durata: 2 ore

Destinatari: Il corso è rivolto agli RSPP, ASPP, Datori di lavoro/RSPP, Dirigenti, Preposto, RLS, Lavoratori e tutti coloro che sono interessati ad approfondire il tema della Mindfulness

Programma: PREVENIRE E GESTIRE LO STRESS LAVORO CORRELATO: METODI E STRUMENTI PER I LAVORATORI E LE AZIENDE. LA PRATICA DELLA MINDFULNESS"

Obiettivi: Ripartire dagli esiti di valutazione dello stress lavoro correlato: prevenzione o gestione dello stress? Introdurre il concetto di Mindfulness, illustrandone la teoria e le potenzialità in ambito lavorativo. Conoscere le principali tecniche necessarie ad iniziare il proprio percorso di autoconsapevolezza.

Abstract: L'epoca in cui viviamo è caratterizzata dalla velocità: andiamo sempre di corsa, siamo impegnati a fare sempre più cose contemporaneamente, essere multitasking è ormai obbligatorio. Veniamo valutati in base a quanto siamo abili nel gestire il maggior numero di situazioni nel minor tempo possibile. Mindfulness è la traduzione inglese della parola “sati”, che in lingua Pali (lingua indiana liturgica), significa attenzione consapevole, non giudicante. Jon Kabat Zinn la definisce : “Una consapevolezza che si pone intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”. (Kabat Zinn, 2003). La pratica della Mindfulness favorisce il miglioramento dell'autoregolazione dei pensieri e delle emozioni mediante il distacco da sé e da eventi ed esperienze passati, riducendo così gli automatismi e favorendo la crescita della consapevolezza, migliorando l'empatia e rendendo il pensiero più flessibile. In ambito lavorativo l'uso della Mindfulness è collegato alla resilienza: la capacità di affrontare le avversità e superarle uscendone rafforzati. La pratica insegna infatti la regolazione affettiva, la pazienza e la perseveranza

Competenze da acquisire: Conoscere il significato della Mindfulness e le sue potenzialità per la gestione del rischio stress lavoro-correlato.